Szybkie jedzenie i żucie.
Prowadzi to do pogorszenia i spowolnienia procesu trawienia oraz wzdęć.
Często podjadasz.
Prowadzi to do zaburzeń metabolicznych. Dlatego nie należy jeść 5 posiłków dziennie, wystarczą 2 przekąski dziennie.
Spożywanie dużej ilości cukru.
Duża ilość cukru i prostych węglowodanów wyczerpuje trzustkę.
Nadmiar glutenu w diecie.
Zaburza to skład mikroflory jelitowej. Lepiej ograniczyć się do 1-2 małych kawałków pełnoziarnistego chleba dziennie.
Duże porcje.
Grożą rozciągnięciem żołądka i przeciążeniem przewodu pokarmowego. Należy przyzwyczaić się do jedzenia mniej, idealnie jest odczuwać lekkie uczucie niedożywienia.
